星空体育盛夏活力绽放 丰台区妇联举办瑜伽体验班

2024-06-24 06:05:26
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  星空体育“呼气、吐气,缓慢转动双手......”伴随着柔美舒缓的教学声,大家跟随着瑜伽老师的指导,全身心地投入到瑜伽健身中,时而盘坐,时而曲腿,时而站立,配合着均匀的呼吸,让身体得到了充分舒展。练习过程中,大家都沉浸在瑜伽的宁静和愉悦中。

  近日,由丰台区妇联主办,丰台区妇女儿童社会服务中心承办的以“愉悦身心 强身健体”为主题的瑜伽体验系列活动正式开课,首次开班招募学员16人。

  瑜伽作为一种养生运动,通过训练、气息和心理调节,旨在改善体姿、增强身体活力,促进身心健康。课程中,瑜伽老师循序渐进星空体育,从头到脚一步步示范并指导纠正大家动作,使每个人都能掌握瑜伽动作要领,领会调息吐纳的方式。在呼吸与伸展间,大家逐渐释放了日常的压力与疲劳,深切的感受到了瑜伽运动给身体带来的轻松感和益处,瑜伽不仅可以塑造优美的身材,还可以调节内分泌,延缓衰老,增强免疫力,预防和治疗一些常见的妇科病和慢性病。

  课程后,参与学员纷纷表示此项活动不仅可以端正体态,强身健体,还为大家搭建起了一个沟通交流的平台。课后老师还通过线上的方式星空体育,为学员们答疑解惑星空体育,针对职场人士的特征,教授一些适合在办公室或家中进行的简单瑜伽运动,让女性在繁忙的工作之余,通过锻炼放松身心,展现自身魅力,以更好地心情和状态投入生活和工作中。

  今后,丰台区妇联将继续开设有利于女性身心健康的公益课程,指导更多女性提升工作和生活状态,充分展现自信活力。

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