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如何选择瑜伽老师?星空体育官方网站
星空体育app下载不想搞得太复杂,直入主题吧,我个人觉得人有时候分身心灵三块就足够了,那么我们就从这三块来分析一下,今天先分析第一块:身体层面
如果你只是刚入门,还处在练练体式(动作),熟悉一下调息、冥想等基本流程。那么我觉得你没必要纠结太多所谓的师资、环境,特别是价格,现在瑜伽行业到处价格战,鱼龙混杂,根本分不清老师好坏。
除了长相就是身材,一个老师起码要让人有“见贤思齐”的欲望,如果是个“梨”那还是让她资深去吧,有些老师太资深,只注重理论,越来越不注重锻炼,其实很难让人信服。
最后是感觉,人和人之间就是有一种说不出的缘分,不同类型的老师会吸引不同类型的学生,找一个你莫名其妙就觉得这个老师可靠的跟一段时间,不合适再找别的。这跟找对象差不多,而且你还是花钱找对象,肯定是怎么舒服怎么来。
选择很多老师不会教,拼命把会员往死里整,你要是个初学者,万一给整受伤了,以后对瑜伽留下阴影就麻烦了。
因此,多和一些老会员交流一下,哪个老师特别猛,或者学生特别多,不一定是好事。老学员自我保护意识强,怎么整都没事,你是新人,老师拿你练手,万一被整残了,你以后就别练了。
但是有一点,如果你是第一次练瑜伽,练完之后几天身体有疼痛是正常的,这是体内乳酸堆积的原因,对应的方法是连着多练几天就好了,而不是停下来。这一点要特别注意,很多人一接触瑜伽就被这件事情吓退了。有些人有一段时间没锻炼,突然上一节瑜伽课也会这样,都是正常的。
这样的老师比较细心,一个老师能不能频繁的纠正你的错误,对初学者来说是至关重要的。当然,有些瑜伽老师资历作假,或者年纪很大才学瑜伽也是有的,这个要小心分辨。
总体来说,选年纪大一点的,无论入行多晚,起码细心一点,因为说难听点,这一行她进来太晚,已经没什么搞头了,能认认真真做个好老师,多赚几块钱就不错了。因此,安全系数比较高。
为什么说“或相反”呢?就是还有相反的类型,刚入门的小教练,这种老师为了争取老板赏识,必须想办法让会员喜欢,所以对会员会特别上心,这也是个好机会,不过,瑜伽这么淡定的行业,从业人员还是比较浮躁的,一年后就变质了,有的“脑袋转得快的”半年不到就变质了。还是小心为妙!
现在很多人为了贪便宜,入门报的是越便宜越好,其实,这是不对的。网络上流行过一篇文章《用最好的葡萄酿葡萄酒》大家有空可以去搜索看看。大意是:你做葡萄酒,第一次嘛,专门找最便宜的葡萄,或者市场上最烂的葡萄回来做,回头一定不好喝。
瑜伽馆也一样,我一直觉得大课是适合资深会员练习的,如果入门,最贵的是私教,但是,老师又细心、又资深,而且还不会受伤,你又可以挑人(大课老师轮着上,你是挑不了人的),如果你不差钱的话,我是比较建议初学者一入门就是私教的星空体育官方网站!
如果你已经学习一段时间,那么性质又不一样了。上课是怎么一回事已经很清楚了。这个时候我建议找能让你提升的老师,或者参加瑜伽馆的专业小班课。比如开胯、开肩、倒立、后弯、马甲线锻炼之类的。
专业课程上,老师辅导到不到位,精不精准,专业知识踏不踏实?正位、顺位、内旋、外旋、肌肉、骨骼能不能清晰讲解。能不能因材施教,即时解答会员问题,对问题进行深入解剖,都是鉴别标准。这一阶段,对老师的要求是最高的!
另一种方式是跟某一流派,从美术的角度讲:点、线、面是一个渐进程序。所有人都是从某一个点进入瑜伽的,可能是有瑜伽内容的电视广告,可能是明星练瑜伽,可能是某个节目,可能是某一本书,也可能是某种疾病需要瑜伽辅助治疗。总之,因缘际会之下就接触瑜伽了。
等到越来越资深了,就开始多种流派,各种法门都去尝试,就是面的事情了!我经常讲:要找到瑜伽的那张地图!一个城市总会有几条主干道,大城市会分几环或被地铁线切割。当你深入各个流派的时候,其实就是用身体去把瑜伽的地图找出来,找到之后星空体育官方网站,你就等于在瑜伽这个“城市”不用导航都能想去哪就去哪,基本上就算完全入门了!至于哪里好吃,哪里有什么名人或者禁区,就需要资深人士带路了,这个以后再讲。这就是“面”!
除了专业小班课或者流派、导师之外,可以开始尝试报一下教练培训班。不一定要成为瑜伽老师,但是,现在瑜伽老师速成得厉害,如何速成肯定有一些窍门,这个窍门能够让你短时间内有一个飞跃的,也是不错的选择。
比如佛家,佛祖涅槃之前,弟子们哭哭啼啼的问:“您老人家不在了,为什么以后如何向学。”传说佛祖说完“以戒为师”四个字就咽气了。
可见,戒律是多么重要。因此,瑜伽八支讲的持戒(Yama)和精进(Niyama)就变得尤为重要,非暴力、不偷盗、不说谎、不纵欲、不贪图,内外洁净、满足、对经典的研读、对神的礼敬。如果你皈依的话,戒律就更多了。
除了以戒为师,佛家还有一个就是:“迷时师度,悟后自度”。当你对瑜伽还不了解是时候,只能找师父教你。等到你明白瑜伽是怎么回事之后,自己也能练了。
比如我经常说的,“挑老师”都是极不成熟的表现,像我们这种常年练瑜伽的,谁教已经不重要了,哪个老师教错了,我们自己都能纠正过来,怕什么,半吊子才整天叽叽歪歪的乱跳,瑜伽馆一看到那种说这个老师不好,那个老师不好的就知道没修养,有本事你上课啊!
还是亦舒《圆舞》里的那句话:“真正有气质的淑女,从不炫耀她所拥有的一切,她不告诉人她读过什么书,去过多少地方,有多少件衣服,买过什么珠宝,因为她没有自卑感。”
最后,如果你确定能“自度”又不需要追求心理或精神层面的提升的话。我个人认为有病治病没病健身八个字就足够了。
不要以为这八个字很简单。人很难不得病,包括我自己,但是练瑜伽练到经常生病是有问题的。如何练到没病星空体育官方网站,或者有病迅速好起来,就看真功夫了!至于没病之后,如何逆龄,如何延年益寿,如何雕琢体型,又是一大学问。并非你很资深就到头了,用我写《瑜伽路漫漫,其修远兮》的话结尾吧:革命尚未成功、同志仍需努力,你才刚上路呢!谨以此献给各位同仁、同修、共勉!