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　　1、关注到每个人。 无论国籍、身份、性别、水准，小班瑜伽确保习练者更专注自身状态，并每个人都能获得导师针对性的细致照顾。

　　2、多照顾初学者。 初学者进入多人课堂常有风险，危险性与不规范动作易损身体，不熟悉习练事项常致效果甚微，而小班教学可给予初学者更多情感关照与教学指引。

　　3、常点拨瓶颈者。 面对拥有一定瑜伽受益经验，但处于瓶颈期的习练者，导师能高频率贴身为其定制高级瑜伽体式，及各类呼吸方式的引导，消解倦怠，激活兴致。

　　4、更催化高强者 高级瑜伽修行者，亟待更具智慧启发的理论实践，对终级体式、冥想法门、呼吸诀窍和经典解读均要求备至，更需私人式心智辅导与经验分享。

　　5、比你更了解你 小班授课便于导师全面掌握你的身心状态与习练进度，可根据个人实情，为你提供专有的体式训练建议与习练规划。

　　6、你来安排课程 唯有小班教学，可令导师能根据该班学员情况灵活设计课程，线、因人施教，为你教学。 导师变成朋友 小班上**易嬗变的人际关系，导师变挚友。这也是小班授课带给每个人**的课外收获。 不会超过8人

　　8、我们坚持：一堂课时，一间教室，多名习练者。 Namaste星空体育官方网站，现在开始瑜伽。（上海瑜伽培训学院哪个好）

　　注重呼吸并放松身体，清空杂念长时间体式保持，充分的延展到深层肌肉与筋膜。有利于经络和气的运行（所谓打通经脉）调节神经系统，提高对身体的内在自我觉知。

　　10节课时以上的会员。月经期可以练习。工作紧张，压力过大，想要自己柔软一点的，睡眠质量差。

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