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　　坐姿侧展式练习步骤：1。按基本坐姿;2。向左伸出左脚，膝盖伸直，呼气，以腰为支点，将上身躯干尽量贴近左腿，右手触及左脚尖，吸气，上身躯干慢慢回复到正中;

　　校区环境等很亲切，老师教学动作讲解到位，节奏把握洽到好处，每节课后都有舒适提升的感觉

　　【瑜伽学习小贴士】半月式是一个非常经典的站立平衡体式，在梵文中叫做：Ardha Chandrasana。Ardha，意思是“半”。这个词在体式名称中出现频率很高，比如：半鱼王扭转，半莲花等星空体育，都以Ardha开头；Chandra，意思是“月”或是“光华”(月亮的光华)星空体育，佛教历史上著名的月称大师，名字就叫做Chandra Kirti；Asana星空体育，一如既往，意为“体式”。合在一起就是：半月式，Ardha Chandra-asana。